Проблемные зоны есть практически у каждого, хотя никто не хочет их иметь, а когда они появляются, то избавиться от них становиться непросто. Чаще всего это нелюбимые нами ярко выраженные округлости, которые ещё сто или двести лет назад были эталоном красоты,- тогда пышные женщины считались богинями. Великие поэты, мыслители и композиторы тех времён посвящали свои произведения представительницам именно этого типа женщин, а полнота была желанной. Сегодня идеал фигуры совершенно иной, он больше напоминает античный: мускулистая, крепкая, атлетическая и очень стройная фигура.

Узкие бёдра, плоский живот, небольшие круглые ягодицы, упругая грудь и длинные стройные ноги, а также розоватая здоровая упругая кожа и блестящие пышные волосы. Не стоит забывать о живости ума и гибкости тела вплоть до самой старости, это даёт нам силы чувствовать себя здоровыми и молодыми. Всё это достижимо, нужно только изменить кое-что в жизни. Эти незначительные перемены не должны в корне изменить вашу жизнь, но они быстро принесут ожидаемый результат. И если вы действительно хотите что-то изменить, вам нужно только этого ЗАХОТЕТЬ.

Составьте план, состоящий из трёх аспектов: фитнес, красота и питание. Пусть три перечисленных ниже правила послужат вам руководством к действию. Вы увидите что результат не так уж недостижим.

Я хочу регулярно двигаться!

С сегодняшнего дня я включаю в ежедневный план 30- или 45-минутные тренировки для улучшения кровообращения ( бег трусцой, езда на велосипеде, танцы, плавание или энергичные прогулки), а так же 2 или 3 раза в неделю буду заниматься целенаправленной тренировкой мышц. Время занятий я выбираю произвольно, но начинаться они должны в одно и тоже время, чтобы моя оздоровительная программа стала неотъемлемой частью моего распорядка дня.

Я уделяю время для ухода за собой и расслабляющего отдыха!

Я устраиваю в ванной комнате небольшой косметический салон, расслабляюсь в ароматных ваннах, смазываю маслом и кремом всё тело, накладываю маски и обязательно ложусь рано спать. На следующий день я чувствую себя освежённой и помолодевшей.

Я перестрою свои привычки в еде!

Питаться полноценнее и не так калорийно, уменьшить количество жиров, увеличить количество питательных веществ, чаще есть и маленькими порциями. Обильный ужин после 20 часов только в том случае если на следующий день я буду меньше есть и больше двигаться.

Через короткое время ваша оздоровительная программа станет частью вашего образа жизни. Но дайте себе время, оно привыкает к новому ритму и новым повышенным требованиям лишь постепенно.

От всего сердца желаем вам успеха в претворении вашего плана в жизнь. Счастливое время, чудесные мгновения, когда у вас возникает прекрасное чувство, что вы наконец начали находить время для себя и своего тела!